月经不调患者适宜吃的饮食：
1、主食和豆类的选择小麦、小米、苞米、紫糯米（江米）等和豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶和奶制品等。
3、蔬菜的选择油白菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、番茄、红萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水份与矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平常则要多吃。例如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
月经不调患者的饮食注意：
1、饮食要以清淡并且富含营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C维生素C的重要作用是增进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多食豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多喝水，以保持大便畅通，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女士常会感到腰疼、不思饮食，这个时候不防多食一些开胃、易消化的饮食，如枣、面条、薏苡粥等。
7、月经期会损失一部分血液。所以，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的饮食，如肉、动物肝、蛋、奶等。
