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茶氨酸对人体健康有着非常重要的作用，其实在减肥期间的人群也可以考虑去服用含有茶氨酸的一些保健产品，比较推荐的就是直接去喝茶，喝茶非常的健康，不仅可以养心安神，另外对于补充茶氨酸有着非常重要的意义，具体茶氨酸含量比较高的3种茶？茶氨酸有助睡眠吗？下面我们来简单介绍一下。
茶氨酸含量比较高的3种茶
购买茶叶的时候关于茶叶的品种或者适合的人群以及功效和作用，甚至是茶氨酸的含量等，我们都不能忽视。如果想要选择茶氨酸含量比较高的茶叶，那么我们比较推荐的就是绿茶，绿茶当中所含有的茶氨酸成分是比较多的，而且经常去喝绿茶对于美容养颜或者帮助排毒等都有着非常不错的效果。；另外还可以选择乌龙茶铁观音，当中所含有的茶氨酸成分也是比较丰富的；还有普洱茶，普洱茶对养胃也有一定的效果。适当去喝含有茶氨酸比较高的茶叶，对调节血压或者提高记忆能力等都有着非常不错的效果。
茶氨酸有助睡眠吗
茶氨酸除了可以发挥出来以上的功效和作用之外，另外对于加快神经递质的分泌或者是预防神经功能紊乱等都有着非常重要的意义，而且还可以有效的调节睡眠，对于帮助快速入睡或者是改善睡眠的质量也有一定的效果。
现在我们对于茶氨酸含量比较高的3种茶有了更好了解，经常去泡茶虽然对于改善睡眠有着非常不错的效果，但是在睡觉之前是不愿意去喝茶的，所以在泡茶的时候一定注意掌握好时间。另外在平时的生活当中也可以购买含有茶氨酸的一些养生保健产品，对于改善情绪不稳定或者神经衰弱等症状都是非常不错的效果。
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