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奇亚籽减肥的吃法奇亚籽的功效

发布时间：2018-11-30 阅读（639）

在之前我们已经了解了，奇亚籽具有减肥的功效。而对于减肥来说，有些人吃的很少，但也很也是很胖的。同样的也有一些人吃很多，却不胖，就跟体质有很大的关系。那么关于奇亚籽减肥的吃法，具体有哪些，就让我们来了解一下。

奇亚籽减肥的吃法

奇亚籽减肥的吃法

第一种吃法是比较简单的，可以直接用一杯开水冲泡15克的奇亚籽，到奇亚籽泡开之后就可以食用了，一般是浸泡5分钟左右就可以了。第二种方法是用少量开水冲泡15克的奇亚籽，待奇亚籽泡开之后，加入果汁或者牛奶等泡开完全，就可以饮用了，能代替晚餐，这样既可以增强饱腹感，还能渐少热量的摄入，从而达到减肥的效果。最后一种方法是将奇亚籽撒水果或者蔬菜沙拉表面，不吃任何的主食，就是仅仅依靠水果，蔬菜等热量来进行减肥。

以上就是奇亚籽减肥的吃法。关于减肥，我还是建议大家要适度，不要靠节食来减肥，最好和节食相结合来进行减肥。千万不要因为过度减肥，而得了厌食症等之类的症状。减肥是一个缓慢的过程，需要大家持之以恒的坚持，千万不要两天打鱼三天晒网用这种态度来减肥，这样既不会减肥成功，反而可能会增胖。

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