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奇亚籽热量奇亚籽功效

发布时间：2019-06-24 阅读（659）

奇亚籽中有很多种抗氧化成分，而且含有丰富的蛋白质，维生素等多种对人体有益的物质。既然奇亚籽的价值这么好，那么究竟奇亚籽热量有多少呢？我们一起来学习一下吧！

奇亚籽热量奇亚籽功效

奇亚籽热量

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，人体的每日所需的膳食纤维的推荐量为20--35g,而100g的奇亚籽就可以满足一个成人的一天的所需量。所以说其实奇亚籽的热量还是挺高的，当你食用的量如果少的话，的确是会很容易让人觉得饱腹，但是如果持续大量食用，卡路里也是肯定会超标的。所以说当你在食用奇亚籽的同时就必须要管住自己的嘴巴，毕竟每天吃很多高热量的食物肯定是达不到减肥的效果的。但是要注意的是在食用奇亚籽的同时切记一定不可再服用维生素。当奇亚籽与维生素一起服用的时候会导致人体过多摄入植物营养素，从而会导致中毒。而且奇亚籽的过量摄入还会致使人肠胃道不舒服。

关于奇亚籽热量这个问题，答案是热量是高的，所以如果是为了减肥的朋友在选择奇亚籽的时候，一定要管住自己的嘴巴，如果再有适量的运动，效果会更好！

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