现代社会各种各样的电子产品增加，年轻人花在电玩上的时间远远超过自己的想象。大量锻炼的时间被无形中占用了，健康的危害指数也在不断上升。那些损害年轻人健康的不良生活习惯你是否也有呢？
1、长期静坐于电脑前，从不起身走动
由于电脑的广泛使用，大多数工作都需要每天长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你放弃起身走动的权力，但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑前，无论是在工作还是做点别的什么。长此以往，不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力，也可能在精神上给人“疲惫感”总是提不起精神，严重损害身心健康。
为了维持良好的身心状态，最好每2-3个小时起身走动走动。
2、周末把所有时间交给电玩和睡眠
很多人认为，周末要是不睡懒觉就对不起这个短暂的假期。事实上，睡懒觉和呆在家里并不是很好的决定。虽然告别了压抑的工作环境，但家中依旧是个相对封闭的环境，而且很多人在周末长时间的补眠后感觉更加劳累。
如果你放弃了传统的休闲和锻炼，而把娱乐的时间都交给电玩，那么他们将很大程度上占用本应有的锻炼时间。你可能一整天呆在电脑前，甚至是吃饭，然后上床睡觉。这样都将严重影响下周的工作状态。
3、从没有制定并执行过任何锻炼计划
你也许说自己并不喜欢锻炼，所以也不主动参与。甚至你可以用自己并不胖这个理由作为托辞，但长期没有锻炼的一样后果严重。一方面，没有流汗会使新陈代谢和血液循环减慢，体力下降，容易在睡觉时出现小腿抽筋、肌肉酸痛和失眠等症状。另一方面，不锻炼加上高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食习惯很可能引发肠胃消化方面的疾病。这也是恶性肿瘤在年轻人中高发的重要原因之一。
4、电子产品不离手
电子产品不离手，已经成为当今很多年轻人的生活习惯，你的包里可能不仅有手机和MP3，还会有PSP、平板电脑等。你总是习惯用这些电子产品来打发那些无聊的时间。但长时间将注意力集中在电子屏幕上对视力影响是非常大的。
更严重的后果是，有一天，你发现你患上了“手机综合症”，总是幻想有未接电话，总是想着游戏里有了新的升级提醒。注意力逐渐分散，工作效率降低。
5、依靠酒精和香烟减压
为什么离不开酒精和香烟，最初只是为了应酬，之后却成了依赖。压力大的人群尤其如此，为了抗压常常用酒精和香烟来麻醉自己，而长期酗酒和吸烟的危害不用多说。尽快走出压力怪圈，戒除烟酒、每周定时锻炼才能远离疾病。
希望通过以上的介绍你能好好的改正那些不良的习惯，做到有效地防衰抗衰。
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