眼圈发青，往往是由于血行不畅引起的。所以最重要的是造大量的血。特别是平时就贫血的人要更加注意了。
可有效地预防贫血的食物有菠菜，动物肝脏。此外还有黑豆，加州梅等可以代替点心来吃。
2.促进血液循环
贫血而导致青眼圈出现的，很有可能血液循环不畅。首先要注意不要让身体着凉。可以通过泡澡舒缓神经，得到放松，减轻压力。
可以促进血液循环的食物有洋葱，醋等。调理日常饮食来消除黑眼圈不失为一种好方法。
3.使眼睛得到休息
青眼圈还有一个原因是眼睛的疲劳。办公桌工作的人尤其要注意。从上眼皮轻轻地推动眼球，如果眼球变硬的话说明眼睛已经很累了。
接触眼睛疲劳的话，推荐大家使用热毛巾。可以在泡澡和睡觉之前，将在热水中泡过的毛巾敷在眼睛上。在眼部周围轻轻地按压，做按摩也是很有效果的。
4.加快新陈代谢
年纪大了后常会出现黑眼圈。新陈代谢变差，眼皮松弛。
需要摄取的营养素就是钾。鳄梨，香蕉等可以轻松地摄取到钾，可以在沙拉，糕点中加入鳄梨和香蕉。
5.预防浮肿
黑眼圈会使眼部看起来浮肿。可以预防浮肿的营养素有钾，此外还要注意的是不要吃过多的生冷食物，以及不要过多的摄取盐。
过多摄取盐会给肾脏带来不好的影响，还要使肾脏机能低下，不利于体内废弃物的排出。
6.预防紫外线
还有一种黑眼圈是茶色的。茶色是由于色素沉着引起的，很难在短时间内改善。
一年内都要高度警惕紫外线。此外，可以补充抑制黑色素生成的维生素C。可以从西兰花，白菜，柿子中摄取维生素C。
美白、祛斑、祛黑眼、圈眼袋，肌肤修复……
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