说到维生素C，是一种大家都很熟悉的维生素，而且是人体非常重要的维生素之一。当人体缺乏维生素C就会引起身体的疾病，例如败血症等等，所以平日生活之中我们要保证营养均衡，确保自己多补充维生素。在我们生活之中维生素c的水果蔬菜有哪些呢？下面我们跟着小编来详细了解吧。
维生素c的水果蔬菜有哪些
说到蕴含维生素C比较多的，当然是新鲜的蔬菜和水果了。那么维生素C一般会存在哪些水果之中呢？在任何的食物之中都会蕴含不同的营养成分及微量元素，维生素C在大多数的蔬菜和水果之中都是具有，其中比较常见的油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等，大家不妨可以都吃。维生素c的水果有鲜枣、红果、柚子、桔子、芒果、猕猴桃、龙眼等，所以在生活之中可以适当的多吃这些水果。
维生素c的水果蔬菜有哪些呢？生活之中含有新鲜水果和蔬菜有很多，比较常见的有刺梨、石榴、金樱子等，像橙子、柠檬也是含有丰富的维生素，被誉为维生素C之王，大家想要补充维生素C等维生素就可以多吃这些水果。
