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每天的早上的早餐是必须要吃的，如果不吃早餐会造成人体的免疫体系的低下，身体的抵抗力降低，很容易就患病或者被其他的病毒感染。所以早上必须要按时吃早饭。早饭食用燕麦粥是一个不错的选择，燕麦粥的做法有很多种，牛奶燕麦、燕麦南瓜粥、水果燕麦等等。至于具体吃哪一种，很据个人的口味来进行选择。那么你知道燕麦粥的功效有哪些吗？为什么很多人都会喜欢喝燕麦粥？
燕麦粥
燕麦粥具有排毒通便、降低胆固醇和降低血糖的作用，这一功效适合那些长时间便秘的人或者是有着三高典型特征的患者。对于糖尿病患者来说也是非常适用的。燕麦是中国的一种具有低糖、高营养、高能量的食物，有着明显的补脾益气、止虚汗的作用，是预防动脉硬化的食物。它的适用人群广泛，老人、儿童和孕妇都是可以食用的，可以与牛奶、山药、南瓜进行搭配。因为其口感极佳所以才会受到很多人的喜欢。
以上就是关于燕麦粥的功效和作用的详细介绍。如果你早餐不知道吃什么，不如和一杯燕麦粥吧，它的做法简单，轻松上手。希望上述内容能对你有所帮助。
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