补气血的粥 补气血的方法

从中医学角度讨论，女性身体气血亏虚，则会在一定程度上导致身体出现疾病，使患者身体产生较强的不适感。气血亏虚可以通过食疗的方式得到调理。通常人们会选择日常生活中对人体健康有益的食物，在进行合理的搭配后，制作成食疗食物。那么，补气血的粥有哪些呢？

补气血的粥

1.红枣小米粥

红枣和小米都是益气补血功效较为显著的食物。将红枣和小米搭配，制作成红枣小米粥，能够对人体补气血起到一定程度的辅助作用。并且小米具有一定程度的健胃养胃功效，能够在一定程度上提高人体肠胃消化水平，减轻人体肠胃压力，从而促进人的身体健康。

2.黑糯米红枣粥

红枣的味道独特可以单独直接食用，将红枣搭配于黑糯米中，制作成黑糯米红枣粥可以在一定程度上摆脱黑糯米的单一味道，而是粥的味道更为香甜。并且黑糯米红枣都具有美容养颜的作用。人食用黑糯米红枣粥不仅能够益气补血，而且可以起到一定程度的美容养颜作用。

3.燕麦粥

将燕麦搭配桂圆核桃等食物制作成燕麦粥，能够对人体起到一定程度的补血益气效果，同时可以改善人的肤质。