提高免疫力的食谱

日常生活中大多数人只有出现感冒症状，才开始注意保护自己。在日常生活中尽早预防，才可以有效的预防免疫力的食谱。在日常生活中必须结合自身实际情况，合理的选择提高免疫力的食谱，才能提高身体免疫力。

提高免疫力的食谱

多吃一些富含蛋白质、多种氨基酸的食物，可以有效增强人体的免疫力。值得注意的是人体的免疫力能够有效通过白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等，才能提高身体的免疫力。还可以多吃杂粮粥，荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、籼米、秫米、小米、玉米及甘薯等，营养价值比较高，具有防癌抗癌的功效。维生素A在人体内会参与合成糖蛋白，而免疫球蛋白也是一种糖蛋白，能够很好的补充身体内的营养物质，维持身体机能的平衡。其中成年男性为800微克，女性为700微克。也要多吃一些富含维生素C 食物，值得注意的是新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素C，柑橘类，猕猴桃，柠檬，百香果等等含量高些。

综上所述这就是对提高免疫力的食谱的介绍，希望本篇文章的介绍可以给大家带来更多的帮助。