发布时间： 2026-02-28 13:50:13
正确走路要保持上身挺直、收腹展肩、步伐均匀，用腿部带动身体平稳向前。
走路时头部保持正直，目光平视前方，肩膀自然放松向后打开，不要含胸驼背或过度挺腰。腹部轻轻收紧，臀部保持稳定，避免左右摇晃。迈步时脚跟先落地，再过渡到前脚掌，利用腿部力量推动身体前进，步伐大小适中，保持自然舒适的节奏。
走路过程中双臂自然弯曲，顺着步伐前后摆动，不要僵硬不动或甩动过大。穿着舒适合脚的鞋子，减少对关节的压力。坚持用正确姿势走路，不仅能提升体态气质，还能减少腰、膝、脚踝等部位的负担，同时帮助消耗热量，对塑形和健康都有明显帮助。
发布于：2026-02-28 13:50:13
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