发布时间： 2026-02-28 10:30:12
去除下巴赘肉需要降低整体体脂、改善不良姿势、配合颈部拉伸与按摩，长期坚持才能让下颌线更清晰。
下巴赘肉大多与全身脂肪堆积、水肿和姿势不当有关，减少高盐、高糖和精加工食物，能有效减轻面部水肿，避免脂肪在下巴部位堆积。保持规律饮食，控制总热量摄入，让体脂逐步下降，面部和颈部的多余脂肪也会随之减少，轮廓会变得更加明显。
长期低头看手机会让颈部肌肉松弛，加重双下巴外观，平时要保持抬头挺胸的姿势，放松肩颈肌肉。每天做简单的颈部拉伸、抬头收紧下颌的动作，配合轻柔按摩，促进颈部血液循环，提升皮肤紧致度。坚持体态调整与局部护理，再配合健康的生活习惯，下巴赘肉会明显减少，面部线条也会更加利落。
发布于：2026-02-28 10:30:12
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