发布时间： 2026-02-27 16:44:01
高血压患者可以吃海鲜，多数海鲜对血压控制是有利的。
海鲜富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和钾、镁等矿物质，脂肪含量低，有助于保护血管、辅助调节血压。像鱼、虾、贝类等，都是适合高血压人群的优质食材，只要不过敏、没有痛风，就能正常吃。
吃海鲜关键要清淡、少盐，优先清蒸、白灼、水煮，避免油炸、红烧、麻辣、腌制。不要蘸大量酱油、盐、酱料，防止钠摄入超标。海鲜嘌呤偏高，痛风或高尿酸人群要少吃。适量搭配蔬菜、粗粮，坚持低盐低脂饮食，同时规律服药，吃海鲜完全安全。
发布于：2026-02-27 16:44:01
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