发布时间： 2026-01-16 10:44:07
精氨酸对人体健康有多重积极影响，核心在于改善血液循环和提升免疫功能。
精氨酸作为必需氨基酸，能促进一氧化氮合成，有效扩张血管，改善血压波动，降低心血管疾病风险。日常通过食物摄入（如花生、大豆、鱼类）即可获取，无需额外补充。它还参与体内氨代谢，帮助肝脏更高效处理毒素，维持代谢平衡，尤其适合中老年人日常保健，对预防动脉硬化有实际作用。
在免疫支持方面，精氨酸能增强T细胞活性，提升身体对抗病毒和细菌的能力，缩短感冒等常见病的恢复周期。运动后适量补充有助于缓解肌肉疲劳，加速恢复过程。建议优先从天然食物中摄取，避免依赖高剂量补充剂。若存在高血压或肝肾问题，应在医生指导下调整摄入量，确保安全有效，避免潜在健康风险。
发布于：2026-01-16 10:44:07
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