发布时间： 2026-02-27 15:04:05
高血压患者能吃腰果，但一定要少量、吃原味，不能多吃。
腰果含有不饱和脂肪酸、矿物质，对心血管有一定益处，适量吃一点可以补充营养。但腰果热量和脂肪含量较高，吃太多容易导致体重上升、血脂升高，间接影响血压控制。
更需要注意的是，市面上很多腰果是盐焗、炭烧、蜂蜜味的，含盐量和糖分都很高，这类加工腰果会直接让血压升高。高血压患者只能少量吃原味无盐腰果，每天一小把即可，同时减少其他坚果和油脂的摄入，避免总热量超标，这样吃才不会影响血压稳定。
发布于：2026-02-27 15:04:05
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