发布时间： 2026-02-28 14:46:44
1千卡约等于4.18千焦，用千焦数值除以4.18就能算出对应的千卡。
减肥时查看食品营养表常会看到千焦单位，直接看数值容易误判热量，学会换算才能准确控制摄入。日常所说的大卡、卡路里其实都是指千卡，是衡量身体热量的常用单位，很多包装食品标注的却是千焦，不换算就会导致热量计算偏差。
简单快速的换算方式是直接把千焦数值除以4.18，得出的结果就是千卡。比如一包零食标注1000千焦，除以4.18后大约是239千卡。记住这个换算方法，能更清晰地了解食物真实热量，帮助控制每日摄入总量，让饮食管理和减肥计划更加精准可靠。
发布于：2026-02-28 14:46:44
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