发布时间： 2026-02-28 14:30:31
体质指数即BMI，计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方，是判断体重是否正常的常用标准。
计算时需要先准确测量自身数据，体重以空腹称重的千克数为准，身高采取光脚直立测量的米数。将数值代入公式后得出的结果，可对照国内通用参考范围进行判断，数值低于18.5属于偏瘦，18.5到23.9之间为正常体重，24到27.9为超重，28及以上则属于肥胖范围。
体质指数计算方便，适合普通人群快速自我评估，但无法区分脂肪和肌肉的占比，肌肉含量较高的人群可能出现数值偏高但体型标准的情况。评估身体健康时，可结合腰围、体脂率等数据综合判断，日常监测只需关注长期变化，配合合理饮食与运动，将体质指数维持在正常区间即可。
发布于：2026-02-28 14:30:31
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