一天一杯黑咖啡能减肥吗 黑咖啡加奶能不能减肥

黑咖啡对于很多刚开始喝咖啡的人来说是非常不习惯的，尤其是纯正的黑咖啡，不加糖不加奶，又酸又苦。但是相应的，黑咖啡的热量非常低，因此很多人会通过喝黑咖啡来减肥，一是可以控制食欲，二是可以促进排便。那么一天一杯黑咖啡能减肥吗，以及黑咖啡加奶能不能减肥吗？下面就来了解一下。

一天一杯黑咖啡能减肥吗

黑咖啡的热量很低，纯正的黑咖啡每100毫升只有3、4大卡，跟普通的饮料相比可以说热量是非常低的。咖啡以及其中的咖啡因，确实可以帮助人们减轻体重，但是对于体脂的降低却没有显著的效果。一天一杯黑咖啡的话，能减肥，但是要加上规律的运动以及健康的饮食才会有效果。此外，咖啡还可以消除水肿，咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况，并且没有副作用。

黑咖啡加奶能不能减肥

黑咖啡加奶能起到一定的减肥效果，但是最好是选择低脂牛奶，或者是无糖的杏仁奶和椰奶也是可以的。如果准备减肥，每天牛奶的摄入量不能超过250毫升，牛奶的成分主要是蛋白质，不能超过每天总热量的20%。

咖啡作为一种天然的兴奋剂，建议大家不要摄入过多，其中的咖啡因可以通过阻止腺苷来刺激人体，从而影响到正常的睡眠。以上就是关于一天一杯黑咖啡能减肥吗，以及黑咖啡加奶能不能减肥的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。