维c要避手机和灯光吗 维c怎么服用效果更好

不需要躲避移动电话或灯光，因为手机和灯光都不含紫外线，而且为什么维他命c也怕紫外线，是因为维c本身很不稳定，维他命C在紫外线的作用下很容易被氧化，所以维他命c保存在暗色容器里，而含有维他命c的护肤品，与白天相比，会更适合晚上使用。

维c要避手机和灯光吗

不过并非说维他命C类美白精华必须在晚上使用，白天根本不能用，白天也可以用，要注意做好防晒措施，而日间使用手机、电脑、光线对维他命C的功效无任何影响，而维他命C的最大功效就是抗氧化，因为白天皮肤会产生大量的自由基，容易老化，相对来说，白天皮肤更需要抗氧化，维他命C有很好的抗衰老作用，所以白天用维他命C类产品，只要注意防晒即可。

维c怎么服用效果更好

有些人使用维C精华的根本目的就是想让自己的肌肤变白，并且十分期待自己皮肤美白的效果，那么维c就最好放在晚上使用，但是如果有些人对维C的美白效果还不够快的话，那么完全可以在白天使用，而且要做好防晒才能达到抗衰老的效果。

1.每日建议分两次吃，因为VC是水溶性的，一般情况下，3-4小时后会随体液排出。反复3-4个小时进行补充，确保体内VC含量，吸收效果会更好。

2.早餐或午餐后食用：众所周知，水果“早吃是金，中午吃是银”，VC也一样，尤其是一些来自天然水果的VC产品，要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

3.每日摄入100毫克：VC不能长时间过量使用，因为容易引起草酸或尿酸结石。但若从保养的角度考虑，建议每日服用100毫克左右，即安全又有效，不会产生副作用。

4.一定要选择天然的VC产品：市面上的VC产品有很多，几个.但是一般这类产品都是合成VC，只有真正全天然的VC，产品名叫“天然维生素C”。维他命P是天然的VC。防止VC被氧化破坏，使VC更好地被人体吸收。VC的含量是1000毫克VC，所以合成VC的成本较低，一般的剂量是比较高的，比如VC泡腾片含有1000毫克VC，属于药品范畴，不建议长期服用。

5.服用周期：美白就像一场战争，要和黑色素游戏持续提供子弹，否则刚被淘汰的黑色素将迅速恢复，战斗力反而会更强。要想从根本上改善肤色，一步一步地帮助细胞更新需要一个过程，所以3-6个月后效果会更明显。