波比跳能减肚子吗 波比跳一天做多少个

波比跳在健身人中挺得认可的，因为大家发现波比跳的减肥效果妥妥的。那么，波比跳能减肚子吗？下面就跟大家具体分析和解释一下，希望对大家有所帮助。

波比跳能减肚子吗

可以的，其实波比跳的一大特色就体现在：它能让全身超过70%的肌肉都得到锻炼和强化，同时还能在最短的时间内让人的心率提升到人体可接受的最大值。具体来说，人的心率如果达到了最大，那人在做任何事情的过程中热量的消耗值都会处于最高状态下，先提升了心率，之后再继续进行波比跳，如此自然就能让运动的热量消耗因此而大大提升，不但能瘦肚子，而且还会让你全身均匀的瘦下来哦。

波比跳一天做多少个

现在有一些人会以为，既然波比跳的减肥效果好，那应该每天做大量波比跳才对，其实并非如此，如果你将目标设定为每天做100个，但在实际过程中你基本难以做到，同时即便做到了，最后对人体的伤害反而会比好处多。经过论证，一天做30个波比跳会比较好，一是因为容易被实现，二是因为每天做30个就已经能看到不错的健身和减肥效果。

上面就是作者围绕波比跳能减肚子吗这个问题给到的回答了。总的来说，波比跳是一种将深蹲、跳跃等动作融入在一起的运动方式，它在健身、瘦身方面的效果还挺好的，真的值得一天30个的坚持下去。