南瓜子的功效 南瓜子能预防中风

南瓜子是一种我们平时会用来解馋的零食。其实，南瓜子不仅仅是当做食物，它还能给我们的身体带来一些营养，有利于我们的身体健康。下面我们就一起来看看南瓜子的功效吧！

南瓜子的功效

1、预防中风

南瓜子中含有单个不饱和脂肪酸，对于因为血脂升高的中风有一定的预防作用。

2、抑制肿瘤

南瓜子中所含有的营养成分能够消除致癌物质亚硝胺的突变作用，对于肝肾功能都有帮助恢复的功能，并且具有一定的再生能力。

3、加强心脏健康

南瓜子中含有镁、锌、脂肪酸等等的营养物质，对于心脏健康起着十分重要的作用。南瓜子中含有的亚麻酸能够预防心血管疾病。由南瓜子作为主要成分的南瓜籽油对停经妇女的身体健康有一定的作用，并且能够帮助降低血压。

4、有助睡眠

南瓜子含有大量的色氨酸，而色氨酸能够改善我们的睡眠情况。每天吃一点南瓜子，能够显著提高睡眠质量，特别适用于失眠人群。

5、预防肾结石

很多人会因为不健康的饮食习惯，而导致自己身体出现结石病，而经常抽烟喝酒的人会更加常见。而平常吃一些南瓜子，能够起到预防肾结石的作用。

6、抗衰老

南瓜子中的抗体氧化成分能够帮助延缓衰老。而南瓜子中还含有维生素和果胶，能够粘住体内的细菌毒素以及身体内的有害物质，这样能够起到一定解毒的作用。

7、促进儿童成长

南瓜子中含有比较丰富的锌元素，它能够促进人体合成成长因子，所以儿童每天吃一些南瓜子可以促进身体的生长。

经常吃南瓜子对我们身体的好处多多，但是平时我们也应该控制吃南瓜子的量哦，适量即可，过量则可能会身体造成不适。