女生经常痛经怎么调理

由于痛经是女性经常会遇到的一个问题，所以掌握好一个合适的调理方式是非常重要的，因为很多女性都会出现痛经这个毛病。痛经的严重程度与女性经期前后的饮食、体质等因素有关，饮食不均衡和体质虚弱都会导致痛经的情况加重，对我们的身体产生出非常不利的影响。所以女性每个月都应该保持良好的作息习惯以及饮食习惯，这样才能够有效减轻痛经的负担。下面就给大家推荐几种行之有效的缓解痛经的方法。

缓解痛经的方法

1、一定不要吃生冷的东西

夏天快到了，很多女性都会通过食用冰棒、雪条等食物来进行解暑降温，这种解暑方法是非常错误的，虽然说夏天的时候非常的炎热，但是食用过多的雪糕也会导致体内的寒气堆积，有损女性的阴气，这对于女性的健康来说是非常不利的。体内堆积的寒气不仅会让女性的在冬天的时候变得非常怕冷，还会加重女性痛经的症状。所以女性尽量不要食用生冷的食物。

2、用热水泡脚

身体中的寒气主要来源于两个地方，一个是从食物中进入，一个是从脚底处进入身体，所以说用热水泡脚能够起到很好的作用、用热水泡脚的时候可以加入红花或者是老姜，因为红花或者老姜能够舒经活络，让女性全身都能够感觉到暖暖的气息。

3、喝红糖煲姜

红糖能够补气补血，姜能够驱寒保暖，这两个特点都非常适合经期的女性去食用，前者能够有效地打通女性的血脉，后者能够从根源上解决女性痛经的毛病，可以说红糖煲姜非常适合女性食用。