维生素b2的食物 维生素b2的食物有哪些

有人会用钱去买一些维生素来吃，其中维生素有很多种，比如维生素C，维生素B2等，都有着不同的作用，很多人会买一些对身体好的，也有人是为了美容养颜的，而这些都是经过加工而成，那么平时我们吃的食物中有没有维生素呢？其实是有的，只是不知道那种食物中有什么维生素而已，所以很多人才会用钱去买维生素来吃，那么维生素b2的食物有哪些呢？

维生素b2的食物

1.食物中维生素B2一般不是很多，但是在动物内脏就比较丰富，特别是肝脏。不过还有一些猪肉、鸡蛋，鳝鱼等，这些当中都是有维生素B2。而且一些植物性食物中也有维生素b2，比如蘑菇、海带、紫菜等等。

2.面粉很多人都吃过，但是一般全麦带胚芽的面粉当中的维生素b2就比较多，而且有营养。其他一些全麦面粉一般都通过磨的很精致，比较难搞到。所以一般都是用这种全麦带胚芽食物面粉。

3、米一般大家都会吃，很多人会嫌弃糙米不好吃，但是糙米中就含有维生素b2，平时可以选择吃一些，能够得到需要的维生素b2。