月经推迟吃什么好 月经推迟怎么调理

月经推迟可能很多女孩子有经历过，那这个是可能因为我们身体内气血不足导致的，当然，也可以通过一些食疗来帮助我们缓解这种症状，那我们就来看一下月经推迟吃什么好。

月经推迟吃什么好

1、木耳

可以多吃一些木耳或者是阿胶来进行学习的滋补，这些食材当中含有大量的能够补精益气的成分，能够帮助我们身体缓解气血亏损的情况，而且经常吃这些食物，对于你女性的通血行气有比较好的作用，所以在日常生活当中，如果发生经期推迟的人可以多多进补一些滋补血气的药材或者是滋补品，比如红枣，阿胶，枸杞，这些食物对于我们女性的通血，行气都有比较好的作用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸也是一种不错的食疗佳品，对于我们的身体来说，多吃乌鸡白凤丸对于女性缓解经期的不适有比较好的作用，一般是我们可以在月经结束之后服用一些乌鸡白凤丸，这对于我们补充血气，保持身体的健康有比较好的作用，而且它还能够帮助我们缓解月经推迟的症状。

3、优质蛋白质

在日常生活中，应该要加强营养的补充，多吃一点含有丰富蛋白质的物质，能够增强身体的免疫能力，以此达到缓解我们经期推迟的情况，比如可以多吃一些。牛肉，羊肉或者是一些蛋制品，乳制品，牛奶，鸡蛋，酸奶等，而且我们在日常生活中也应该要去适量的锻炼身体，保持身体的正常血液循环和基础代谢，能够增强我们的身体状况