女性的在经期最佳的补血时期 女性经期补血吃什么

来月经是女性每个月都要有的事，经期是有大量血液流失的，很多女性会出现气血不足的现象，一般这种情况就要及时补血了，但是经期补血也是要注意时机的，这样才能达到一个最佳的效果，那么女性的在经期最佳的补血时期是什么时候呢？我们一起来看看吧。

女性的在经期最佳的补血时期

很多人觉得女性的在经期最佳的补血时期是在经期过了之后，其实在月经快要来的前几天补血也可以说是最佳时期，月经来的前几天补血是非常重要的，可以选择喝红糖水来补血，不过注意是经期前几天喝经期的时候是不能喝的哦。女性在生理期间身体是非常脆弱的时候，此时也要注意补血，可以选择含铁比较多的食物来吃，像黑木耳、胡萝卜等都可以。

注意经期的时候不要吃寒冷的食物，不然会很容导致气血停滞出现血块等，这样是会引起引起痛经的，水果也不要吃偏冷的水果，选择苹果、桂圆这样的温性的水果就好了，燥热的水果也不要吃不然也是容易出现经血过多。

在来说说经期过后最佳的补血时期吧，月经过后身体流失了大量的血液，所以这时候是补血的黄金时期了，可以用红枣、当归等来煲汤煲粥喝，当然红枣直接食用也有很好的补血效果。有条件的女性朋友们，也可以选怎经期后来用人生来煲鸡汤喝，人参和鸡肉是非常好的补血食材，这两种食材搭配在一起不仅能够很好地补血还能调理身体。月经过后是真的需要好好调理身体的，因为来月经不仅是大量的血流失了，大量的蛋白质、微量元素也有所流失，所以高蛋白的、高维生素含量的食物也要多吃。