月经期间要注意什么 保持清洁卫生

很多女性都会在生理期期间都会有很多的不适，无论是身体上还是心理上都会受到影响，而且女生在生理期期间需要注意的地方也很多，那么女性在月经期间要注意什么呢？下面就跟着小编来了解一下吧！

月经期间要注意什么

1、不宜性生活

在月经期间不宜进行性生活。因为在月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。因此，经期杜绝进行性生活。

2、保持清洁卫生

月经期间要注意保持外阴清洁，可用温水清洗外阴，在洗澡的时候，尽量选择淋浴，不要盆浴，内裤要常换洗，保持清洁，用柔软适合自己的卫生棉。

3、不宜洗头

经期最好不要洗头，非洗不可的情况下，可在中午温度高的时候洗，并且洗好后要立即用吹风机吹干。

4、不宜剧烈运动

月经期间做一些轻松的运动有利于经血的排出，但是不宜参加剧烈和震动大的运动，剧烈的运动会导致经期流血过多或子宫位置改变。经期也不宜参加水中运动，也不宜用冷水洗脚或洗澡，以免造成感染和月经失调。

5、饮食要忌口

月经期间不宜吃油炸、生冷和酸辣食品，这些食物都会刺激女性生殖系统，容易引发月经不调，可以多吃一些甜点类的食物，能有效的帮助代谢污血，要多吃一些营养丰富的食物，增强体质，用生姜与红糖放在一起，开水冲服，对经期保健也比较好。

通过阅读上面的文章，所以女性在月经期间一定要多加注意自己的身体哟！