月经期可以减肥吗 其实月经期确实能够消耗更多热量

减肥是越来越多人心中的大事情，眼看着夏天又快要到了，这个时候要是再不减肥，肚子上的肉肉就要藏不住了，很多妹纸希望自己能够快速减肥，故而她们会选择在生理期减肥，因为很多人认为月经期的新陈代谢比较快，能够更加容易掉体重，那么到底是不是这样呢？

月经期可以减肥吗

其实月经期确实能够消耗更多热量，但是个人的饮食还是需要注意的是，月经期建议能够吃的清单有营养，多吃些优质蛋白，少摄入红肉，像是牛肉等少吃，以鸡胸肉来代替，如此整体的热量摄入也少了。

再有，月经期的运动不要过于激烈，通过有针对性的调理以及科学有效的运动计划来减肥，    运动伤害其实是个隐患问题，很多肥胖人士在减肥过程中经常造成了运动伤害而不自知，若是考虑月经期减肥以有氧运动为主，例如瑜伽，快走等，希望大家都能够通过合理健康的减肥计划来提高自己，成功减肥。

月经期可以减肥，但也要循序渐进，为了能够有一个更好的效果，过了月经期也要能够保持一个良好的生活习惯。希望经过了此番介绍，大家对其有更多了解。