经期后吃什么好 经期后吃什么比较好

月经是每个女性都会经历的生理周期，每个月一次，很有规律，但是每个女性在经期都会有或多或少的经期不适症状，腹痛、头晕、烦躁或者腰酸背痛，女性就是一种每个月都掉点血但是还活的生龙活虎的奇妙的生物，但是也有很多女性会因为每个月一次的掉血生活导致气血不足，那么经期后应该吃点什么补气血呢？

经期后吃什么好 

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣、桂圆、鸡蛋加红糖一起炖煮，红糖调味煮成汤，可以补气养血、促进血液循环。在经期后饮用可以在充足补充在经期时身体内流失掉的血量和营养物质。红枣本身就可以调节月经失调、血崩等症状，桂圆可以养血安神、治疗贫血很有效果。将红枣桂圆放在一起炖煮，效果更佳。

山药红枣汤

山药加红枣一起煮成浓汤，可以补气益肾，对于气血不足的人群来说见效很快，尤其适用于经期后的女性食用。

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨、黄豆加猪脚一起熬制成汤。女性的体内营养物质通常会在经期随着经血或多或少的被排出，吃点猪脚可以在经期后及时补充胶原蛋白和雌性激素，对于延缓衰老，光泽皮肤，补血养颜很有效果。平常的时候女性也可以多吃猪脚，因为猪脚中含有特别丰富的胶原蛋白，对于女性的皮肤以及身体都有很大的好处，可以改善肌肤的储水功能，防止皮肤过早长皱纹，延缓皮肤的衰老，美容养颜，对于经常腿部抽筋、四肢疲软的女性也有改善的效果，可以缓解人的骨质疏松症状。

总之，经期是女性的大日子，不仅仅在经期来临的时候需要注意身体的营养，饮食的均衡，在经期后也要注重补气补血，尤其是经常气血不足的女性，多吃红枣、山药、桂圆和猪脚，对身体有很大的好处。