如何防脱发 脱发怎么办

我们会发现每次洗头发的时候都会脱很多头发，特别是在当今现代人生活压力特别大的情况下，脱发已经成了一种常见的疾病，那造成我们脱发的原因有哪些？我们要如何防脱发呢？

如何防脱发

引起脱发的原因比较多，当代人饮食不均衡，患有多种疾病或还有生活压力过大，造成心情郁闷等问题都有可能引起脱发，那我们防止脱发也要从这几个方面去预防。

首先要保持一个良好，积极向上的心态，拥有一个好心情，可以缓解生活的压力，也能减轻身体烦闷的心情，同时可以稳定不安的情绪。一个好的心态，可以通过经常锻炼，拥有一个好身材。到处旅游，放松心情缓解压力，就可以防止脱发。

过度熬夜，也有可能造成脱发严重。有一个充足的睡眠能对身体补充身体大量营养，保存精力，修复体内肝脏等功能，恢复细胞再创功能。良好的休息，可以促进头皮血液循环，有利于头发的生长。

合理安排饮食，脱发严重的人可以适当的吃一些防脱发的食物，补充头发所需要的营养，如黑芝麻，牛排，牛奶，鸡蛋，柑橘，葡萄干等富含钙，铁，锌，维C的食物。多吃水果和蔬菜，增加锻炼。