来例假可以跑步吗 来例假跑步会怎么样

对于女性朋友来说，每一个月例假都会如期而来，来例假的时候身体是特别虚弱的，在月经期间最好不要去做一些剧烈的运动或者是劳累的工作。来例假可以跑步吗？有些人认为是可以跑步的，但是也有一些人感觉最好不要去跑步，下面我们就跟着小编来了解一下吧。

例假期间女性的身体特别的不舒服，特别是对于可能有痛经的女性朋友来说，甚至根本就没有办法下床走路，更别谈去跑步了。其实女性朋友们来例假的时候可以适当的去做一些运动，但是不要去做一些激烈的运动。如果你有每天跑步的习惯，在来例假的时候，只要你的身体能够承受就可以去坚持跑步，但是可以相对缩短一下跑步的时间。

在月经期最后两天的时候也是你减肥瘦身最好的时间段，因为这个时间段当中被称之为燃脂福利期，这个时候只需要稍作一些运动，你的体内脂肪消耗的速度要比平时多上2~3倍。可以选择慢跑的方式去锻炼身体，不仅可以减肥，而且也不会引起身体的不适感。

月经期间可以跑步，但是应该根据自己的身体状况而定。