经期喝什么粥 经期喝什么粥好

月经期间是女性身体比较虚弱的阶段。还有可能会出现痛经的症状。所以每当这个时候，女性就应该多吃一些有营养并且可以缓解月经正常的食物。今天小编就带大家来了解一下，经期适合喝的粥具体有哪些，一起来看看吧。

经期喝什么粥

一，红糖小米大枣粥。

准备50克小米，屋里大枣，五粒枸杞以及适量的红糖。把小米洗干净后，将红枣去核，切成小片。然后把这些食材一起放入高压锅，加入适量的水，按煮粥档。将粥煮好后加入红糖和枸杞，搅拌均匀。红糖小米大枣粥可以有效的缓解月经期间不顺应的症状。

二，猪肝粥。

准备100到150克的猪肝，或者羊肝，牛肝，鸡肝等。100克的大米和适量的葱姜油和食盐。把动物的感情洗干净之后，切成小块，和大米，葱姜，油盐一起入锅。加入700克的水，最后煮成粥。多喝猪肝粥，可以有效的补肝，养血，明目。

三，鲤鱼阿胶粥。

准备200克鲤鱼20克阿胶，3克大葱，3克姜，2克桂皮，1克盐。把糯米清洗干净之后，用冷水浸泡三小时以上，再捞出沥干水分。刮去鲤鱼的鳞，可去除内脏，切成块放入锅中。加入适量的冷水煎汤，然后再加糯米放入锅中，加入约1000ml的水。用旺火烧沸后再放入阿胶鱼汤汁和桂皮。用小火慢煮，等到糯米被煮熟后，可以放入葱末，姜丝和盐来调味。