黄瓜营养成分 吃黄瓜的好处

黄瓜是大家非常熟悉的一种蔬菜，不仅可以炒着吃，生吃也是可以的，非常的清脆爽口。炎热的夏天啃一根黄瓜可以好不夸张地说，能够让人透心凉心飞扬，是非常爽的一件事情。其实吃黄瓜不仅能够让人凉快，黄瓜的营养价值也是非常高的。接下来就一起来看一下黄瓜营养成分吧。

黄瓜营养成分

关于黄瓜的营养成分这个问题，具体而已，黄瓜主要有以下几种营养成分：首先黄瓜属于低热量食物，100g的黄瓜仅含有10卡路里的热量。黄瓜当中的脂肪等含量也不高，黄瓜还含有蛋白质以及碳水化合物。另外，黄瓜当中富含维生素C，因此多吃黄瓜能够补充维C，预防和避免坏血病，黄瓜当中还富含维生素E，吃黄瓜还具有抗衰老的功效和作用，黄瓜当中富含膳食纤维，因此吃黄瓜具有促进肠胃蠕动，防治便秘的功效和作用。排便通畅了，体内毒素积累减少了，面部色斑等问题也会得到缓解。

以上就是黄瓜营养成分这个问题的相关内容了，总的来说，黄瓜当中含有热量，脂肪，碳水化合物，维生素C，维生素E以及膳食纤维等等。另外黄瓜当中还含有人体所需的多种微量元素。