孕妇体内湿气重怎么办 孕妇体内湿气重如何缓解

湿气重是中医常用的疾病术语。湿气重会经常感到手脚无力，而且还会嗜睡以及舌苔会发涩。整个人都会感到虚弱。当孕妇体内湿气重怎么办？孕妇的身体相当特别，吃什么要考虑到肚子里的婴儿，同时其体质以及生活作息也是有许多需要注意的时期，下面就来收集了一些数据让大家去看看解决这方面问题的方法。

孕妇体内湿气重怎么办

湿气重的孕妇必须保证充足的睡眠，以确保身体有足够的抵抗力，这样湿气重的状况可以得到有效缓解。睡觉前喝一杯牛奶有助于孕妇睡眠。由于孕妇的特殊体质，湿气很重的人们你可以吃一些能起到祛湿作用的食物，如百合莲子汤、银耳莲子汤、芡实薏米水等，都有着非常好的祛湿功效，另外消除体内水分的最好方法是通过适当的运动。运动排汗不仅能排毒，还能有效排出多余水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。

孕妇体内湿气重怎么办，适当的锻炼和排汗有利于湿气的去除，同时在饮食上可以多吃薏米这一类祛湿的食物，同时多去户外更多的阳光照射有利于胎儿的发育，对于湿气去除也是有帮助的。