美容又养颜薏仁米的做法告诉大家

夏天到了，经常热的冒汗这样我们的皮肤很敏感，平时就喜欢一些美容的汤汤水水，这次给大家介绍几个关于美容养颜的好甜汤!薏仁米的做法告诉大家，可以自己美容养颜，又营养又健康。

一，薏仁米

薏仁米是米中第一，一点也不为过。薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载。相传，薏米原产我国和东南亚，公元754年我国即把它列为宫廷膳食之一。据《后汉书.马援传》记载，东汉大将军马援官至伏波将军，因他在交趾作战时，南方山林湿热蒸郁、瘴气横行。他经常食用薏米，不但能轻身省欲，而且能战胜瘴疟之气，屡立战功。

二，百果薏米木耳甜汤

主料：白木耳适量，薏米适量，百果适量，枸杞适量

辅料：水适量，冰糖

做法：

1，白木耳提前几小时泡发后洗净摘成小朵

2，薏米也洗净泡一下

3，将泡好的白木耳和薏米放入锅中，加水烧开后改小火炖半小时

4，加入冰糖

5，再加入百果同煮五分钟

6，最后放入枸杞煮一分钟

7，汤汁已经很粘稠了

8，一碗美味养颜的甜汤就做好了!

三，莲枣薏仁护肤粥

主料：薏米60克。红枣5粒。莲子20克

辅料：清水适量

做法：

1，准备食材

2，将洗净的莲子、红枣、薏仁清水浸泡，薏仁要泡3小时

3，电饭煲内放入约800毫升的清水，放入食材

4，开启快煮模式

5，将所有食材焖煮至熟透即可

小窍门：

1、 薏仁不易熟，至少要提前浸泡3小时

2、 红枣要选皮色紫红，颗粒大而均匀的

薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效，薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。薏仁米的做法告诉大家，希望可以帮到大家。