黑咖啡的热量 黑咖啡什么时候喝好

相信黑咖啡对于很多人来说都是不陌生了，特别是对于追韩综或者是韩剧的人来说更是熟悉，因为韩国人血液中流淌的都是冰美式，也可以说是冰的黑咖啡。黑咖啡对于一些减肥人群来说是很有帮助的，下面来给大家介绍一下黑咖啡的热量。

黑咖啡的热量

黑咖啡在减肥以及控制饮食的人群中可以说是一个必需品，因为黑咖啡热量低，同时也有一定的饱腹感，也可以促进我们肠胃的蠕动，促进消化，同时也可以让我们保持头脑的清醒，提高这一天的工作效率。一百克的黑咖啡热量大概是四十五卡路里，可以说是低热量饮品了。虽然黑咖啡的热量是很低的，但是也不建议一天过量摄入，因为咖啡因会兴奋我们的神经影响睡眠。

黑咖啡什么时候喝好

很多人都有一个习惯就是早上起床早餐就喝一杯黑咖啡，其实早上空腹喝黑咖啡对于我们的肠胃来说是有一定的刺激性的，肠胃不好的朋友很容易会出现一些胃肠道的不良反应。一般建议在吃完中饭后或者是下午的时候喝黑咖啡是最好的，因为饭后和下午是我们注意力比较容易分散的时候，喝一杯黑咖啡可以起到提神醒脑的效果，也可以缓解疲劳提高学习工作的效率。

如果是肠胃比较虚弱的朋友，在喝黑咖啡的时候可以加入适量的牛奶，这样可以减少黑咖啡对于我们肠胃的刺激。每天喝黑咖啡的数量不可以超过两杯，在晚饭之后也不提倡喝黑咖啡，这会影响到我们的睡眠质量的。