经期吃什么 经期吃什么好

每个成年女性每个月都会有那么几天不舒服，这几天也就是我们常说的大姨妈来临。有的女性朋友来大姨妈的时候都会出现痛经等症状，而且身体会特别的虚弱，所以如果不注意的话就很容易生病。因此有很多的女性就想了解经期吃什么可以达到促进身体免疫力的作用。

经期吃什么

对每个女性来说，在来大姨妈的时候需要注意保持个人的温水，每天晚上最好使用温水进行清洗尽量淋浴，勤换内裤。除了要做好个人的卫生，在饮食上也是需要谨慎和注意的。在来大姨妈期间因为经血的耗散，所以在饮食上需要多加进补，多吃一些清淡、易消化的、有营养的食物。像一些寒凉和生冷的食物是切勿食用的。我们在饮食上要多吃新鲜的水果、蔬菜、这样能够使我们的大便保持通畅，促进身体排毒。

经期吃什么呢？在大姨妈期间很多女性的情绪都是比较不稳定，所以大家在饮食上可以吃一些安神宁志的食物，可以多吃香蕉、鱼类、含铁量比较高的食物，像牛肉这一类的红肉大家也可以都吃，对补血效果也是比较好。