玉米热量 玉米热量有多少

玉米热量。玉米作为一种我们日常生活中很常见的一种食物，因为其丰富的营养价值以及良好的口感，赢得了很多人的喜爱。对于健身减肥人群来说，他们可能更加关心玉米的热量是多少，能不能作为一种主食来代替我们日常生活中吃的米饭，那么玉米的热量有多少呢？本篇文章将会为大家解答这个问题。

玉米热量

玉米的热量含量是每100克86大卡。相较于米饭每100克的98大卡，玉米的热量明显是低于我们日常生活中所食用的米饭的。所以在减肥健身人群中是完全可以用玉米来代替米饭作为一种主食的，而且玉米每100克玉米中所含有的碳水化合物是19.02克，而脂肪含量仅为1.18克。显然也是非常健身健身减肥人群所食用的。其次玉米含有较多的粗纤维，比我们平时吃的面以及米饭高大概有6倍左右，这些粗纤维进入我们肠道容易引起我们的饱腹感，其次还会促进肠道蠕动，减少我们人体的便秘情况。同时因为玉米中含有丰富的钙磷等元素，还有具有降血脂的功能。

那么关于玉米热量的问题就给大家解答到这里。