经痛吃什么可以缓解 揭秘经痛可以吃的四种食物

痛经是指女性在月经期间或者月经前后出现的下腹疼痛或胀痛的症状，呈现周期性。那么经痛可以缓解吗？经痛吃什么可以缓解呢？今天小编就为大家简要介绍一下。

经痛吃什么可以缓解

1.牛奶加蜂蜜

牛奶有着“白色血液”之称，既可以镇静安神，又有着美容养颜的作用；蜂蜜则可以调理肠胃，促进吸收。二者配合使用，睡前饮用一杯，可以减轻或者消除痛感。

2.香蕉

香蕉富含淀粉，味甘性寒。又因其含有维生素B6这一物质，可以在很大程度上稳定不安的情绪，缓解腹部疼痛感。

3.蛋黄

鸡蛋是价廉，而且还非常有营养。据研究表明，鸡蛋蛋黄含有丰富的维生素D。在经期摄入足够的维生素D可以缓解腹部疼痛。

4. 姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥有着散寒除湿的作用，以薏米、薏仁、六谷米等为主要原料，熬制方法十分简单，适用于寒湿凝滞型痛经。

经痛吃什么可以缓解？除了上述所提及的，还有日常较为常见的红糖水、山药、樱桃，另外要忌食辛辣冰凉的食物以及过油过甜过咸的食物，以避免腹部胀气。