痛经缓解方法 痛经怎么办

说到痛经，我想是许多女生的噩梦，痛经的时候肚子会感到一阵阵剧烈的疼痛感，从而导致身体特别难受，那么，对于痛经我们应该怎么进行缓解，在经期的时候我们怎么缓解肚子痛的情况。

痛经缓解方法

首先，我们都知道女性在月经期间可以喝红糖水，可以有助于缓解痛经，但其实最主要的还是幺多喝热水，多喝热水可以缓解子宫疼痛。而且还有注意能吃生冷的食物以及辛辣的食物。

其次就是用热水袋或者按摩仪，热水袋可以敷在肚子上，可以很有效的缓解疼痛感，如果没有热水袋可以用暖宝宝代替也是可以的，或者用按摩仪在肚子上进行按摩，都是可以起到很好的减缓疼痛的作用。

还有就是可以服用维生素，我们都知道维生素对于我们人体的营养是起着很大的帮助的，而且适当服用维生素能缓解女性痛经的问题，并且要重视钙元素的补充，女性在经期易出现营养不良的状况，所以还有保持营养均衡。

最后就是在饮食上，我们都知道女性在经期不能吃很多食物，而且最好不要洗头，因为头上有许多毛孔，如果进行洗头就非常容易感冒，还有对于一些辛辣的，生冷具有刺激性的食物不能吃，最重要的还是要多喝热水。