家常下奶的食物有哪些

女性在生产之后，最关注的就是宝宝的营养摄入以及宝宝的身体健康，但是在宝宝刚出生之后，很多孕妇由于自身的身体原因或者心理原因等等母乳不足，所以特别的着急上火，这一手我们可以通过科学的饮食方法或是按摩手法等等来进行催乳，饮食方法是最常见的，具体的家常下奶的食物有哪些呢，我们一起了解一下。

家常下奶的食物有哪些

催乳的食物有很多，一般情况下，我们想要母乳充足，一定要注意先调节自己的情绪，或者心里不能着急上火，否则很可能会导致乳腺结节等情况，可以多喝一些汤，多吃一些新的下奶的食物，比如鲫鱼汤或者猪蹄炖黄豆等等，不建议去吃一些韭菜。另外，还可以去找催乳师继续按摩新鲜的蔬菜，可以多吃一点，比如菠菜，黄花菜或者胡萝卜，木耳等等，对于催奶有着非常好的效果，而且菠菜里面含铁比较多的可以也给宝宝补充丰富的营养。

现在我们已经了解了家常下奶的食物有哪些，除了以上的食物之外，另外还可以多吃一些花生，特别是花生猪蹄儿对于孕妇有着非常好的效果，而且还可以多吃一些豆腐豆腐，也有非常不错的产后催乳的效果，另外，黑芝麻碗豆对于产后催乳一定的效果莴笋，或者金针菜，丝瓜以及茭白等等，也有非常不错的催乳效果，但是茭白信用寒冷，如果脾胃虚弱，寒的是不建议去吃的。