睡前喝鲜奶有什么好处 喝鲜奶的好处

我们都知道牛奶具有非常多的营养，尤其是其中的钙含量很高，成为了我们日常补钙的佳品，而鲜奶就是新鲜的牛奶，不同于包装出售的袋装奶，选择喝鲜奶对身体更好，那么睡前喝鲜奶有什么好处呢？

睡前喝鲜奶有什么好处

睡前喝鲜奶对身体的确是有非常多的好处，首先睡前喝鲜奶对于钙吸收很有好处，因为夜晚是我们身体钙需求最大的时候，在睡前喝鲜奶可以维持体内钙平衡，对于促进身高增长很有好处，同时还可以预防骨质疏松。

睡前喝牛奶还具有一定的促进睡眠的作用，这是因为在牛奶中含有一种叫做天然舒睡因子的成分，具有调节大脑神经，以及促进睡眠的作用。睡前喝鲜奶还可以促进身体对其他营养的吸收，不单纯是钙元素，在鲜奶中还含有很多其他的营养元素，可以为我们身体提供更多的营养，有助于身体更加健康。

睡前喝鲜奶有什么好处呢？以上就是对于这个问题的相关介绍，以上的介绍中不难看出，睡前喝鲜奶不仅可以促进钙吸收，还有促进睡眠等作用，所以大家不妨把喝鲜奶的时间定在每天的睡前。