维生素b族的作用及功能 维生素b族什么时候吃最好

维生素是人体生活的必须品，也是人体不可或缺的一部分。因为如果缺少了维生素，那么人体就会出现相对应的疾病，甚至会让人们的生活质量极大的下降到一种不能够被接受的程度。那么大家是否清楚维生素b族的作用及功能都有哪些呢？

维生素b族的作用及功能

维生素b族的作用及功能有很多，维生素b族的成员也十分的广泛，它包括了括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，而这些维生素成员能够有效的帮助人体将各种各样的物质转化成为人体所需要的能量，是人体运动消耗能量得到及时补充的必须品。当然，除此之外，维生素b族还能够促进人体新陈代谢加速，帮助人体抗衰老、抗氧化，促进肠道的蠕动和营养的吸收，可以说它是人们的好帮手，好秘书。

终上所述，维生素b族的作用及功能是不可或缺的，如果人体缺少了维生素b族，那么就会产生代谢障碍，这时人体就会出现昏昏欲睡、食欲下降、以及损伤肝脏的情况，所以大家一定要及时的为自己补充维生素，这才能够很好的保障自己的身体健康。