美白皮肤吃什么 吃什么能美白

看见屏幕上的女明星皮肤基本上都是白白嫩嫩的，你是不是也很想变白变漂亮呢，那么知道美白皮肤吃什么吗？接下来小编给大家介绍一下哦！

美白皮肤吃什么

1、一天一袋牛奶牛奶可是个好东西，牛奶含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠。而且拿牛奶坚持做美白面膜，也是不错的选择，长期使用的话，可以看见皮肤的明显的变白。

2、多食豆制品像吃豆腐，喝豆浆，豆制品被称为天然的植物激素。多吃豆制品对皮肤也有美白的效果。

3、番茄里含有丰富的vc，一天吃一个番茄就可以起到补充vc的效果。而vc是可以美白的，而且还可以祛斑。番茄最好还是生吃，营养价值最高，酸酸甜甜，很美味哦。

4、每天可以吃一片复合维生素片，它集各种维生素和矿物质，有很丰富的营养，还能够促进肠胃蠕动，促进排便。毒素减少了，可以使得肌肤越来越白。

5、柠檬也对美白有一定的作用哦，大家可以每天喝一杯柠檬水，可以在里面加入适量的蜂蜜和冰糖，长期饮用是可以看见明显的效果的。

有很多水果都会有一些美白的效果，大家可以根据自己的情况来选择美白皮肤吃什么食物哦！