吃什么美白快 有什么食物可以美白

美白并不是化妆品和护肤品才有效果，生活中有很多食物也有帮助护肤、美白的作用。那么我们来看看吃什么美白快，希望对大家有帮助。

吃什么美白快 

1、番石榴

番石榴富含维生素C，有帮助皮肤美白的效果，经常吃石榴的话可以明显看见皮肤的改变。

2、冬瓜

冬瓜中含有锌、镁等的微量元素，这些微量元素能够帮助人体生长发育，同时对肌肤也有一定的美白作用，具有滋润肌肤的功能。

3、西红柿

众所周知，西红柿的含水量十分充足，而人们常说要美白先要补水，西红柿可以满足这种要求。同时它也含有丰富的维生素，具有很好的美颜效果。西红柿还可以帮助清理体内的黑色素，从而慢慢达到美白的效果。

4、柠檬

柠檬有美白的作用相信很多人都知道。柠檬可以帮助皮肤缓解色素沉着，消除皮肤疲劳。但是柠檬是光感的食物，所以大家在使用柠檬够不要马上出门，否则会很容易变黑。

5、荔枝

荔枝内含有丰富的营养成分，也有很好的美白肌肤的效果。但是荔枝容易造成上火，所以大家吃荔枝时要适量，切勿过量食用。

生活中有很多蔬果是有美白的效果的，大家可以尝试坚持吃，慢慢可以看见肌肤变白了！