糯米热量高吗 糯米饭怎么做好吃

根据小编了解，现在有一部分人士他们虽然说嘴里念叨着一直要减肥，但是却每天摄入一些高能量的食物，只不过他们每次摄入量会有所控制而已，但如此做法是减肥的一大禁忌，根本没有办法减肥，今天小编就有很多人都不了解的、糯米热量高吗这个话题作为例子分析一下。

糯米热量高吗

根据专家调查的结果显示，在每100克的糯米中热量值为348大卡，这部分的热量想要被完全消耗掉，需要打篮球62.3分钟，打篮球都需要62.3分钟才能够被消耗掉，如果只是单纯散步，可能需要走10公里乃至以上，得散步两三个小时乃至更多。正是因为大多数人他们没有办法坚持做到每天都有如此高的运动量，所以个人的建议是如果你想要瘦身的话，糯米最好不要去碰，因为它的热量值相对于一般的稻米来说实在是高出太多了，而且它还是主食，很多人每次吃糯米都有可能直接摄入达100克乃至更多。

上面就是个人关于糯米热量高吗这个话题给出的答案了。总的来说，在每100克的糯米中一共含有348大卡的热量值，热量还是比较高的，这部分的热量值如果想要被消耗掉的话，散步可能需要2、3个小时的时间，因为打篮球需要62.3分钟。