月经期吃黄豆的好处 月经期吃什么好

月经期可以多吃些黄豆，红豆等豆类食物，因为豆类食物含有雌激素和大量优质的蛋白质，对于女性身体也是比较好的，今天我们就一起来更好的了解下月经期吃黄豆的好处吧。

月经期吃黄豆的好处

首先，黄豆中有着多种维生素，可以说是一款老少皆宜的饮食，而且我们之前所说黄豆有着女性有利的雌激素，其实这种激素叫做大豆异黄酮，可以帮助调节女性生理周期，若是有着排卵期出血的女性可以适当的吃一些黄豆，黑豆等。黄豆的烹饪方法很多，像是可以炒，也可以炖，黄豆炖猪脚就是一道很受欢迎的家常菜，烹饪的难度不大，但是味道却也是蛮不错的。

黄豆的价格不贵，但是味道很不错，它即可以供食用，又可以榨油，由于它的营养价值很高，光蛋白质一项就比猪肉更多，吃黄豆还可以补充维生素和蛋白质，故被称为“豆中之王“、”田中之肉“，是数百种天然食物中颇受营养学家推崇的食物。

大豆发酵制品，包括黄豆还可以磨成豆浆，家里有豆浆机的朋友们可以自己做黄豆豆浆，将豆浆来当成早餐也是蛮好的，黄豆还可以做成豆腐，可以根据自己的喜好选择不同的豆制品来食用，希望经过了此番介绍，大家对于月经期吃黄豆有什么好处有着更好的了解吧。