长期吃燕麦的坏处 长期吃燕麦有什么坏处

燕麦有着丰富的营养，很多人都喜欢用燕麦来当早餐，适当的搭配一些其他的食材还能够让营养配比更加全面，对于燕麦的营养价值还是获得了很多养生达人的认可，那么长期吃燕麦是否有坏处呢?

长期吃燕麦的坏处

燕麦其实没有坏处，只要是能够控制食用量还是很好的，一次性吃太多燕麦片容易引起胃胀等不适，燕麦属于粗粮的一种，过多食用会增加肠胃负担，从而出现了消化不良等形象。吃燕麦的时候不建议吃菠菜，两者一起吃可能会有反应，大家吃燕麦最好是能够选择纯燕麦片，营养价值比较高而且还可以减肥。燕麦的吃法很多，可以根据不同的吃法，燕麦也不容易发胖，但是不要只吃燕麦，不吃其他的食物，大家可以跟牛奶等一起搭配，经常吃燕麦还能够降低胆固醇，预防心血管疾病，燕麦有着丰富的矿物质，还能够预防感冒和贫血。

燕麦的膳食纤维比较高，可能会引起消化不良，影响了其他的营养物质吸收，对于长期食用燕麦可能会增加自身出现肝硬化的几率，但是这个说法目前没有确切的证据，但是无论怎么样，均衡饮食少吃油炸食物等总是没有错的。