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小米绿豆粥热量 小米绿豆粥的功效

现在肥胖的人越来越多了,随着肥胖率的提升,关注减肥的人也越来越多,大家在减肥的时候,主要会考虑食疗的方式来减肥,通过吃一些热量低的食物来降低热量摄入,是减肥的基础。有的人喜欢喝小米绿豆粥,他们认为这种食物比较的容易消化和吸收,对肠胃比较的好,还没有什么热量,这种看法对吗,小米绿豆粥热量多不多呢?


 小米绿豆粥热量


小米绿豆粥热量


1、小米绿豆粥热量比较的低

根据科学研究显示,小米绿豆粥的热量是很低的,一般100g的小米绿豆粥中,大概也只有65大卡的热量,而且一般每天吃的小米绿豆粥是打不动100g的水准的,一般一碗也就30g的标准,所以摄入的热量很少,远远没有一个汉堡来的多。所以吃小米绿豆粥是不会影响到你的减肥大业的,它还有辅助减肥的效果呢。


2、小米绿豆粥的好处

小米绿豆粥中含有丰富的维生素,并且容易消化,有养胃的效果,还能补充益气治疗脾肺虚热,效果是很好的。并且小米绿豆粥还有降血压的效果,对于心火太高引起的血压,有很好的缓解作用。


小米绿豆粥热量是比较低的,一般65大卡100g左右,远远没有大米饭高,所以可以适当的吃一些小米绿豆粥来减肥。

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