如何利用月经期减肥 月经期怎样减肥

女性的月经会在每一个月来一次，一般会在3－7天后结束，不少人以来在月经到来的时候，可以肆无忌惮的吃，而且也不用担心会发胖，其实这是一种错误的概念，如果女性可以利用好自己的月经期，是可以起到很好减肥效果，估计这一点很多女性并不知道，那么如何利用月经期减肥呢？

如何利用月经期减肥

在月经到来的1－7天时间里，应该瘦身最好的时期，而且在这段时间也是一个月内体重最重的时期，会比平时重2-3斤左右，大家可以利用这段时间来减肥，每天只需要吃一顿主食就可以，而且最好是谷类、面包、米饭等，主要就是减少糖分的摄入，也避免给身体提供囤积能量的机会，同时还要适合运动锻炼，最好是在午餐吃主食，早餐和晚餐都吃一些水果和蔬菜就可以，而且水果和蔬菜可以不用限量的吃。1-7天是最佳的瘦身时间，7-14天是加速瘦身时间，14-21天是瘦身平稳时间，21-28是瘦身缓慢时间。

如何利用月经期减肥呢？大家可以根据以上介绍的这四个阶段进行瘦身，在平时可以多摄入一些含有纤维多的食物，或者是水果和蔬菜，再配合运动，就会达到减肥的效果，当然也是因人而异的。