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小米的热量高吗 小米的功效

小米是我们在生活中经常吃到的一种食物,而且经常喝小米粥,对肠道是有很好的促进作用,可以改善肠道出现的疾病,现在就介绍一下小米的热量高吗?


小米的热量高吗


小米的热量高吗

研究表明,小米的热量是48卡路里,不属于热量高的食物,小米含有丰富的蛋白质维生素和多种矿物质,在我们经常吃小米之后,非常容易被身体消化和吸收,起到健脾益胃养血安神的作用。而且小米还可以改善消化不良便秘的症状,有效防治反胃的功效,小米中含有的铁元素也是非常丰富的,特别适合气血虚以及产后调补身体的女性使用,在吃小米的时候,最好不要喝凉的小米粥,喝热的小米粥可以达到解除烦恼,增进睡眠,对于慢性胃炎皮诊以及失眠的患者都具有辅助的治疗效果。在平时的生活中,也要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间和合理的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃刺激辛辣油腻的食物。


这些就是关于小米的热量高吗?现在我们已经有所了解,再购买小米的时候,要通过正规的渠道进行购买,保证产品的质量,也要选择合格的生产商生产的小米,这样熬出来的小米粥才是最好喝的。

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